Poranek w ruchu w Kotłowni Pomysłów
Drodzy Seniorzy,
Jeśli chcecie wprowadzić w swoje życie więcej ruchu, oderwać się na chwilę od codziennych spraw, a co najważniejsze poprawić swoje samopoczucie, usprawnić i wzmocnić swoje ciało, to zapraszamy do skorzystania z zajęć, które odbywają się we wtorki oraz czwartki o godzinie 9:00.
W ofercie: „Zdrowy kręgosłup i płaski brzuch” oraz „Pilates”.
Za nami pierwsze bezpłatne, pokazowe zajęcia. Kolejne, również jeszcze bezpłatne zajęcia, odbędą się:
14 listopada o godzinie 9:00 „Zdrowy kręgosłup i płaski brzuch” - zajęcia wzmacniające, redukujące tkankę tłuszczową, prozdrowotne. Ćwiczenia mające charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa, jak również wzmocnieniu i wypracowaniu mięśni brzucha. Metoda oparta jest na ćwiczeniach wzmacniających, rozciągających, rozluźniających i równoważnych, które w połączeniu z nauką techniki oddychania dają efekt w postaci prawidłowej postawy ciała. Regularny udział w zajęciach likwiduje sztywności w kręgosłupie i wydłuża jego żywotność. Zajęcia przeznaczone dla wszystkich.
16 listopada o godzinie 9:00 „Pilates” - poprawia elastyczność mięśni, zwiększenie ruchomości w stawach, wzmocnienie mięśni brzucha i posturalnych, likwidacja napięć mięśniowych, stabilizacja kręgosłupa, rozładowanie stresu, muzyka relaksacyjna, koncentracja na głębokich partiach mięśni, odpowiedzialnych za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki. Trening łączący w sobie wzmacnianie centrum ciała i rozciąganie, poprawia jędrność i wygląd sylwetki, likwiduje napięcia, stres, zwiększa zakres ruchu w stawach. Trening z naciskiem na mięśnie brzucha, nóg, pleców. Zajęcia przeznaczone dla wszystkich.
Wystarczy wziąć ze sobą butelkę niegazowanej wody, wygodny strój sportowy i ręcznik.
Serdecznie zapraszamy zarówno Panie jak i Panów.
Zajęcia prowadzi: Anna Furga - Dyplomowana Instruktorka Fitness, Nowoczesnych Form Gimnastyki.
Dodatkowe informacje można uzyskać w Gminnej Bibliotece Publicznej, Maszewo, ul. Kręta 8, tel. 95 7513 621. W Bibliotece dostępne są również ulotki informacyjne na temat zajęć.
Zapraszamy
